Welches Ziel auch immer Sie verfolgen, wir helfen Ihnen dabei, es sicher zu erreichen!
Gesund
Abnehmen
Sie möchten endlich Ihre Wunschfigur erreichen und dauerhaft behalten? Und das möglichst schnell und auf gesunde Weise? Wir kombinieren für Sie ein optimal auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Training mit einer Ernährungsumstellung, die Ihren Alltag und Ihre Vorlieben berücksichtigt.
Muskelaufbau und Körperformung
Wir verhelfen Ihnen mit effektiven Trainingssystemen und -methoden sowie der passenden Ernährungsberatung zu einem athletischen und muskulösen Körper.
Mehr Leistung in Alltag und Sport
Egal, ob Sie leistungsfähiger für Ihren Alltag und Beruf werden wollen, oder sich in Ihrer Sportart auf ein neues Level bringen möchten. Wir bieten Ihnen zielorientiertes Fitness- und Athletiktraining mit maximaler Effektivität und Effizienz.
Schmerzfrei das Leben genießen
Schmerzen, vor allem, wenn Sie dauerhaft und in hoher Intensität auftreten, können einem nicht nur buchstäblich den letzten Nerv rauben, sondern schränken Sie auch massiv in Ihrer Lebensqualität ein. Wir sind Spezialisten in der Beseitigung von Schmerzen und arbeiten nach der Liebscher & Bracht - Methode.
Wie Sie an Ihr Ziel kommen
Anamnese & Diagnostik
Zu Beginn unserer Zusammenarbeit klären wir in einem Anamnesegespräch u. a. Ihre Ziele, gesundheitlichen Voraussetzungen, sportlichen Vorerfahrungen, Ernährungsgewohnheiten und Interessen im Personal Training. Anschließend führen wir die für Sie relevanten diagnostischen Verfahren durch, z. B. die InBody-Körperanalyse, die uns einen präzisen Überblick über die prozentuale und absolute Verteilung von Muskulatur, Körperfett und Wasser inkl. segmentaler Übersicht deiner Arme, Beine und Rumpf gibt.
Ernährung
Egal, ob Sie abnehmen, Muskeln aufbauen, sich besser fühlen oder Ihre Leistung steigern möchten, ohne eine optimierte Ernährung ist auch das härteste und fleißigste Training nur die Hälfte Wert.
Auf Basis einer Stoffwechsel-Ernährungs-Analyse und Ihrer persönlichen Vorlieben planen wir gemeinsam Ihre Ernährung so, dass sie Ihrer Zielerreichung dient, ihnen schmeckt und Sie nicht Verzichten müssen. Dabei nutzen Sie unser Expertenwissen und brauchen sich nicht länger mit den unzähligen Ernährungsmythen auseinanderzusetzen. So macht gesunde Ernährung Spaß.
Training
Abhängig von Ihren Trainingszielen, gesundheitlichen Voraussetzungen und Ihren Präferenzen wählen wir die optimalen Trainingsmethoden, Trainingsgeräte und Übungen
aus. In diesen Bereichen sind uns praktisch keine Grenzen gesetzt. Neben der Wirksamkeit des Trainings ist es uns besonders wichtig, das Training so freudvoll wie möglich für Sie zu gestalten,
damit Ihre Motivation langfristig hoch bleibt und Sie sich während und nach dem Training rundum wohl fühlen.
Trainingsprogramme
Auf Wunsch erhalten Sie von uns auf Sie abgestimmte Trainingspläne über festgelegte Zeiträume (z. B. 8 Wochen), die Sie selbständig zu Hause, im Freien oder im
Fitnessstudio durchführen können. Die Trainingspläne enthalten aussagekräftige Bilder/ Videos. Die Einweisung erfolgt in einer Personal Trainingstunde. Über den gesamte Zeitraum der Betreuung
besteht die Möglichkeit des E-Mail-Kontakts.
Schmerzcoaching
Die meisten Schmerzen resultieren nicht aus einer strukturellen Verletzung wie z. B. einem Bandscheibenvorfall oder Arthrose - auch wenn eine solche Verletzung bei
Ihnen diagnostiziert wurde. Häufig sind sie vielmehr
das Ergebnis muskulär faszialer Fehlspannungen und daraus entstehender Schon- und Fehlhaltungen. Das Gehirn sendet einen Alarmschmerz.
Nach der Liebscher & Bracht-Methode gehen wir an die Ursachen der Schmerzentstehung:
Durch Ostepressur (Druck auf genau festgelegte Knochenpunkte) werden die zu hohen muskulär-faszialen Spannungen normalisiert. Durch spezielle Übungen, die Sie im Schmerzcoaching lernen, können Sie langfristig selbst für Ihre Schmerzfreiheit sorgen. Ohne Medikamente, ohne OP!
Wo findet das Training statt?
Zu Hause
Für das Training können wir zu Ihnen nach hause kommen, sofern Sie dort genug Platz dafür haben und es möchten. Das Trainingsequipment bringen wir mit.
Büro
Wir können das Training auch an Ihrer Arbeitsstätte durchführen. Dadurch sparen Sie sich die Zeit der Anfahrt.
Outdoor
Genau das Richtige bei langen Arbeitstagen im Büro. Outdoortraining können wir sehr abwechslungsreich gestalten. Neben dem eigenen Körpergewicht kommen effektive Trainingsgeräte wie z. B. Slingtrainer oder Tubes zum Einsatz.
Fitnessstudio
In unserem eigenen Fitnessstudio, der SPORTarena IMPULS, finden wir optimale Bedingungen vor. Ambiente und Trainingsausstattung lassen keine Wünsche offen und auch unsere diagnostischen Verfahren können wir hier in aller Ruhe durchführen